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怎么变强？————其实一般人真的很菜的，你只要稍稍掌握科学的方法论再加上多那么一丢丢的努力，就足以超越80%的人了。

…………嗯…正文开始……

如果你想做一件事，而且突破了——只是想想——的第一道坎，已经付诸行动了。你已经比大多数人强了！

但为什么不强的再彻底一点呢？

如果你只是随着性子去做，做一点算一点。比如健身，哪天想练了就拿起哑铃举两下，心里安慰自己——我在健身哦。这样的自我麻痹反而伤害更大！你会觉得你已经在行动了，反而连那可憎又可贵的焦虑感都消灭了。最终的结果比你不做强不了多少。

如果你想做一件事，不要有意识-无计划的做，而是直接上去就是全力干！全力以赴去把它做好！

用计划科学地安排任务的进度，查阅资料学习怎么做最科学，设置奖惩制度督促自己长期坚持。

举我自身的例子，最近一直在背单词，一开始一直只是完成最少任务量，每天背10个（复习），看起来每天都在打卡，实际上积压的单词越来越多，词汇量也没有提高多少。但最近我把背单词安插在大块任务中间作为调剂——【这是计划】，休息的时候拿出5分钟，全神贯注背，5分钟能过20个单词（复习），现在每天都能完成最大任务量，还有精力添加新词。

这就是转变

再举个我们最近运动会的例子。这次运动会我并没有参加，只是见证。

以前我在的班在运动会时，都是大家自愿准备，有时间的+有兴趣的会偶尔训练，累了/没时间就不练，运动会成绩总是一般。

这次的学院是有人组织田径队，安排（强制）训练时间，设置合理的训练计划。从去年11月就开始训练，一直到今年4月，最终在刚刚举办的运动会上取得了团体总分第一的成绩（往年我们学院一直都是体育很弱的，只能拿精神文明奖）

真的，半年的训练让我们院的选手比那些偶尔练练，甚至上了大学除了体育课就不怎么运动的人体能强出太多。这就是计划的威力

如果你真的想做，别得过且过，一定要全力以赴！

这不是鸡汤！是真正行之有效的方法论，从现在开始就可以改变的态度！